足底筋膜炎（そくていきんまくえん）は長時間座っていて最初歩きだすときに足の裏が「いたたたた」という感じの症状です。最初の何歩かが痛いだけで、歩いていると気にならなくなってきます。

案外、足底筋膜炎になる方は多いです。この記事では足底筋膜炎になる理由や治療法について紹介していきます。

足底筋膜炎とはどんな症状か

そもそも足底筋膜炎はなぜ起こるのか解説します。

足底筋膜炎の具体的な症状は個人によって異なる場合がありますが、以下に一般的な症状を詳しく説明します。

足底の痛み

足底の中央部やかかとの近くに痛みが生じます。この痛みは通常、足を地面につける瞬間や歩行の初めに最も感じられます。朝起きた時や休憩後にも痛みが強くなることがあります。また、長時間の活動や立ち仕事の後にも痛みが増すことがあります。

痛みの性質

痛みはしばしば鋭く、刺すような感じであり、足底に広がることもあります。一部の患者では、痛みがジリジリとした感じであることもあります。

足底の張りや緊張感

足底全体にわたって張りや緊張感を感じることがあります。この感覚は特に朝起きた時や長時間の活動後に顕著になることがあります。

歩行困難

痛みや足底の不快感のために歩行が困難になることがあります。特に足を地面に着ける瞬間や足を踏み出す瞬間に痛みが生じ、歩行時の痛みが強くなることがあります。

かかとの痛み

足底筋膜はかかとに近い部位に付着しているため、かかとの痛みが生じることがあります。かかとの痛みは特に朝起きた時や長時間の活動後に強くなることが多いです。

足底の腫れや赤み

炎症のため、足底が腫れたり赤くなったりすることがあります。ただし、腫れや赤みは必ずしも現れるわけではありません。

足底筋膜炎になる理由

一般的に、足底筋膜炎になる一般的な理由としては、以下が挙げられます。

運動不足や過度の運動

運動不足や、運動量が増えすぎた場合には、筋肉や靭帯の強度が低下するため、足底筋膜に負担がかかりやすくなります。

歩行姿勢の問題

歩行姿勢に問題がある場合には、足底筋膜に負担がかかりやすくなります。例えば、フラットな靴底の靴を履いている場合や、外反母趾などの足の形の問題がある場合には、足底筋膜に負担がかかりやすくなります。

足底の負荷増加

体重の増加や、長時間の立ち仕事や歩行など、足底に長時間の負荷がかかることによって、足底筋膜に炎症が起こりやすくなります。

年齢

年齢が上がるにつれて、筋肉や靭帯が弱くなり、足底筋膜に負担がかかりやすくなります。

中でも、運動不足の方に多く見られる症状です。

常に痛いわけじゃないので放置してしまうこともありますが、根本的な原因となる腰や股関節が悪いと他の箇所も痛みがでてきてしまうので、体の不調を感じたら早めに治療をすることをおすすめします！

吉田接骨院での足底筋膜炎の治し方・治療法

足底筋膜炎症の一般的な治療法として、

などが挙げられますが、根本的な改善にはならないので当院では以下の治療法を行っています。

足底筋膜炎の原因は腰や股関節が悪くなっていて結果的に足の裏に負荷がかかって痛みがでてくるといったことが多いので、腰や股関節まわりの硬くなった筋肉をやわらげるという治療をメインに行なっています。

全編動画でも公開中！

足底筋膜炎について動画でもご紹介しているのでご覧ください。